ハーフマラソン完走から4日経過し筋肉痛も解消しました。
筋肉痛が残っている方は軽い運動やマッサージが効果的です。
筋肉痛が残ったまま効果的なトレーニングはなかなかできないので
早めに改善したほうが良いと思います。
マッサージや鍼灸治療で、体がもつ治す作用を賦活すると治癒までのスピードが速まります。
ぜひ一度お試しください。
ぎっくり腰が増えてます。気温の低下やスポーツの秋で急に運動をして
筋肉がガチガチに固くなって、そのまま腰を痛める人が多いです。
靴下を履くのがつらい・・という人はギックリ腰で動けなくなる前に鍼灸治療しましょう。治ります。中尾