こんにちは。加藤です。
祝日もやってます。敬老の日もやってます。
ところで、先日の患者さん【ふくらはぎがつる】という症状で来院。
ふくらはぎの硬さお尻の硬さがすごいので、しっかり【バランス調整】です。
施術の途中でお話をしていると、
加藤「一日水分どのくらいとってますか～」
患者さん「500ミリリットルくらいかな～」
加藤「！？、す、すくないですね～」
目安は体重あたり、30ミリリットルくらい。
僕なら70キロなので、70×30＝2.1リットル。
もちろん、運動したらその分は飲んでください。
お酒やコーヒーは水分としてカウントしません。(水を身体から出しちゃうので)
年齢と共に体内の水分量を見るセンサーも鈍ってくるそうです。
ですので、お年寄りの熱中症がおおいのです。
のどが乾いたと思ってなくても、こまめな水分補給を！
では。
