こんにちは〜。塚本です。
皆さま運動をしていて最近膝が痛いなと感じる方いませんか？
もしかしたら膝のお皿の動きが悪くなっているかもしれませんよ
まず自分でチェックしてみましょう！
膝を伸ばして脚の力を抜いて座り上下左右にお皿を動かすだけでチェックできます
通常お皿は軽い力で簡単に動きます
動かない場合力が抜けていないか、太ももの筋肉の硬さがあるか、膝が変形している可能性があります
力が抜けていない場合は問題ないですが筋肉が硬くなっている場合膝を痛めやすいのでケアが必要です！
痛くなってからでは治りが遅くなってしまうので違和感を感じたらすぐにケアをしましょう！
もし何かありましたらご相談ください！
最近自分でもケア不足を感じる塚本でした。
